La thérapie centrée sur les solutions (TCS)

Qu’est-ce que la thérapie et à qui s’adresse-t-elle ?

En résumé

La thérapie centrée sur les solutions (en anglais : Solution-Focused Therapy)
La thérapie centrée sur les solutions est une forme de psychothérapie brève et axée sur les ressources personnelles. Elle met l’accent sur ce qui fonctionne dans la vie du patient, plutôt que sur les problèmes ou leurs origines.

L’objectif est d’aider la personne à identifier ses forces, ses réussites et ses capacités à surmonter les difficultés, afin de construire un avenir plus équilibré et porteur d’espoir.

Caractéristiques essentielles de la thérapie centrée sur les solutions

  • Orientation vers le futur : La thérapie ne se concentre pas sur les problèmes du passé, mais sur les souhaits et les objectifs que le client a pour son avenir.
  • Approche basée sur les ressources : Le thérapeute aide le client à identifier ses forces, ses compétences et ses réussites personnelles.
  • Recherche de solutions concrètes : Les échanges visent à découvrir des étapes pratiques vers un mieux-être.
  • Brève durée : Quelques séances peuvent suffire à apporter clarté et soulagement.
  • Le client comme expert : Le thérapeute ne donne pas de réponses toutes faites, mais soutient le client dans la découverte de ses propres solutions.

À qui convient la thérapie centrée sur les solutions ?

Face au stress quotidien

Apprends à faire face à la pression selon tes propres conditions

À la recherche d’un sens à sa vie

Y compris, par exemple, les défis d’adaptation

Pour les crises familiales et relationnelles

Une aide efficace en cas d’imprévus

Pour l’anxiété et la mélancolie

Ainsi que pour d'autres symptômes légers de santé mentale

Ce type de thérapie est particulièrement utile lorsqu’on souhaite se concentrer sur des changements concrets et des progrès — et non uniquement sur l’analyse des problèmes.

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